Beneficios de dormir bien


 

Todos sabemos que cuando se duerme mejor, aumenta el bienestar, se siente más energía a lo largo del día

 

Pero probablemente no es muy sabido, que un buen dormir reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayudando a  una mejor salud del corazón.

 

Usted sabe facilmente cuando duerme bien, por que lo puede ver, lo ve en su piel, en su rostro, en sus ojos, y esto es lo que los doctores llaman buena higiene al dormir, lo que significa que mantiene buenos patrones de sueño.

 

Generalmente ir a dormir a la misma hora en la noche, y despertar a la misma hora en la mañana, ayuda a establecer una buena higiene al dormir, por que establece buenos patrones del sueño.

Asi que recuerde: Duerma bien, ejercitese regularmente, y coma alimentos saludables regularmente, sin pasar hambre.