energia


  La cafeina es un elemento muy común hoy en día, y es importante que recuerde estar conciente de cuanta cafeína está ingiriendo al día. Intente limitar su consumo de cafeína a un máximo de 300 miligramos por día, lo que equivale a aproximadamente 3 tazas de café normal.  Es […]

Beneficios y problemas de la cafeina


  Todos sabemos que cuando se duerme mejor, aumenta el bienestar, se siente más energía a lo largo del día.    Pero probablemente no es muy sabido, que un buen dormir reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayudando a  una mejor salud del corazón.   Usted sabe facilmente cuando duerme […]

Beneficios de dormir bien